3. Mindfulness

Mindfulness — это наука и искусство управления вниманием.
Это эффективный метод тренировки внимания, навыков осознанности, управления стрессом и формирования жизнестойкости.

Зачастую mindfulness называют фитнесом для ума.

В основу майндфулнесс-подхода положен многовековой практический опыт медитации и современные данные нейробиологии.

Восточная мудрость преломляется в свете западных традиций обучения и подтверждается новейшими результатами исследований работы мозга человека.